Pilates

出張ピラティス

出張ピラティスなら時間と手間を節約しながら、自宅でピラティスを習慣化できます。

ピラティスはインナーマッスルを中心に鍛えることで全身のバランスを整えたり、骨盤の歪みを元の戻すなど、女性特有のお悩みを解決できます。（冷え性やむくみ、便秘や生理痛の緩和など）

また、ピラティスはリハビリ用に開発されたということもあり運動が苦手な方や体力がない方にもおすすめです。

また、セミパーソナルトレーニングに切り替えることで旦那さまやご両親と一緒にセッションが楽しめます。

【こんな方におすすめ】

・自宅で運動不足を解消したい方。

・ジムに行くことがめんどくさい方。

・2人ペアでセッションを受けたい方。

・筋肉を鍛え、体力をつけたい方。

・運動を習慣化して生活リズムを変えたい方。
・インナーマッスルを鍛え姿勢を美しくしたい方。

benefits

出張ピラティスのメリット

マンツーマンならグループレッスンよりレベルに合わせた細かな指導を受けることができます。

お客様に合わせたメニューを作成し、楽しみながらお悩みを解決します。

自宅でレッスンを行うので、空き時間に続けやすいことはモチベーション維持につながります。

FAQ

Q.そもそもピラティスって？

A.1920年代にジョセフ・ピラティスが提唱したトレーニングです。普段イメージする筋トレは違い、筋肉をコントロールしながら行うので女性や運動な苦手な方におすすめです。無理なく安全に美ボディを作れます。

Q.インナーマッスルとは？

A.インナーマッスルとは深層筋という体の深い場所にある筋肉のことです。腹筋だけではなく肩甲骨のインナーマッスルや股関節のインナーマッスルなど表面から見えない筋肉がたくさんあります。ピラティスは体の奥底まで鍛え上げるトレーニングです。体幹を始め体の軸を鍛え、キレイな姿勢を作り上げます。

Q.ヨガとの違いって？

A.「ポーズを維持する」ヨガとは違い、ピラティスは「常に動き続けること」が特徴です。そのためピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれています。

さらにヨガはマインドフルネスと呼ばれるメンタルを強化するためのトレーニングが主です。しかしピラティスは筋肉をしっかり使い体をキレイなラインにするためのトレーニングが主になります。