減量が目標である場合、主に2つの戦略があります。

1つ目は有酸素運動によるカロリー不足を作り出し、脂肪を燃焼させることです。パーソナルトレーナーによっては筋力トレーニングを取り入れ、筋肉を増やすことで安静時であってもより多くのカロリーを消費するようにできます。マシンを用いる場合はマンション付属のトレーニングジムやレンタルジムが必要になりますが、自重トレーニングの場合は自宅にスペースがあれば可能です。

 

2つ目は栄養に関するアドバイスを提供することです。カロリー摂取を抑えながら、疲労回復や筋肉をつけるために最適な食事をトレーナー自身の知識や経験から判断してくれます。

パーソナルトレーナーは、お客様の体力や性格に合わせたメニューを作成することで、無理をして怪我をすることを防いだり、高いモチベーションを保てるよう工夫します。もし負荷をかけすぎると全く運動ができる状態でなくなってしまう可能性があり、体重や脂肪の減少率が低下する可能性があります。
 

【こんな方におすすめ】

・体重を落としたい方。

​・食事の栄養やカロリーを管理してもらいたい方。
・トレーニングや体重を管理してもらいたい方。

・ダイエットのモチベーションが続かない方。

​・自宅から外出したくない方。

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【料金】
通常の​プラン料金に加え、食事管理料が発生いたします。
 

食事管理料：月額30,000円(税込)