みなさんこんにちは！パットレの中山です。
「お水を飲んだ方がいいのは知っているけど…」「毎日1.5リットルはつらい！」という方は
こまめに飲む工夫をしてみてください。
実は「いくぞ！」と思って一気飲みするのはダメなんです！ 体内に残らずトイレに近くなってしまうだけなので、コップ1杯ほどの水を自分の決めた時間に飲む事がおすすめです
例えば
「朝起きて」「朝食前に」 「昼食前に」「昼寝前に」 「おやつ前に」「夕食前に」 「入浴後に」「就寝前に」
などなど挙げてみましたが、もちろん自分のライフスタイルにマッチした時間を選んでくださいね。
特にご飯の前にコップ1杯を飲むと摂取カロリーを抑える効果もあります！
1回200mlを飲んで無理せず痩せましょう！
最後までありがとうございました。